नानी, क्या आप जानती हैं कि सूजे हुए मसूड़ों से राहत पाने के लिए क्या घरेलू उपचार (Home Remedies for Swollen Gums) किए जा सकते हैं?
नानी: बिल्कुल, बेटा! सूजे हुए मसूड़े काफी आम समस्या हैं, और उनके लिए कई घरेलू उपचार मौजूद हैं जिनका इस्तेमाल करके आप राहत पा सकते हैं। पुराने ज़माने से ही सूजे हुए मसूड़ों के लिए घरेलू उपचार (Home Remedies for Swollen Gums) उपयोग में लाए जा र्हे हैं लेकिन आज कल लोग इन से दूर हो रहे हैं! लेकिन सबसे पहले, हमें यह समझना चाहिए कि आपके मसूड़े क्यों सूजे हैं। क्या आपको मसूड़ों में दर्द या खून आ रहा है? क्या आपके मुंह में कोई घाव या छाले हैं?
मैं: नहीं नानी, बस मसूड़े थोड़े सूजे हुए हैं।
नानी: ठीक है, तो ऐसी स्थिति में कुछ घरेलू नुस्खे काफी मददगार हो सकते हैं। लेकिन याद रखें, अगर एक हफ्ते से ज्यादा सूजन बनी रहे, तो आपको डॉक्टर से जरूर मिलना चाहिए। वो इस समस्या का सही कारण बता पाएंगे और इलाज का सुझाव देंगे। Home Remedies for Swollen Gums
चलिए, अब बात करते हैं कुछ घरेलू उपचारों की:
1. नमक वाला पानी: (Saltwater Rinse)
नमक वाले पानी से कुल्ला करना मसूड़ों की सूजन को कम करने और घाव भरने में मदद करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक घोलकर दिन में दो से तीन बार इससे कुल्ला करें। याद रखें, पानी को निगलें नहीं। Study 2016 के मुताबिक़ Home Remedies for Swollen Gums का अससन तरीका है
| उपाय | विवरण | अध्ययन |
|---|---|---|
| नमक वाले पानी से कुल्ला करना | मसूड़ों की सूजन को कम करने और घाव भरने में मदद करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक घोलकर दिन में दो से तीन बार इससे कुल्ला करें। याद रखें, पानी को निगलें नहीं। | Study 2016 |
2. गर्म और ठंडी सिकाई: (Hot and Cold Compress)
गर्म और ठंडी सिकाई सूजन और दर्द को कम करने में मदद करती है। एक साफ कपड़े को गर्म पानी में भिगोकर निचोड़ लें और इसे अपने चेहरे पर (मुंह के बाहर) लगभग 5 मिनट तक लगाएं। इसके बाद, एक साफ कपड़े में बर्फ के टुकड़ों को लपेटकर उसे भी 5 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं। इस प्रक्रिया को दिन में दो से तीन बार दोहराएं। शुरुआत में पहले दो दिनों तक ऐसा करना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। आप इस Home Remedies for Swollen Gums को एक बार ज़रूर अमाए और किसी और को बभही सूजे हुए मसूरे हों तो उनको भी Home Remedies for Swollen Gums बता दें. उनको भी फयडा मिलेगा!
3. हल्दी जेल: (Turmeric Gel)
हल्दी में पाया जाने वाला कर्क्यूमिन एक एंटीऑक्सिडेंट और सूजन कम करने वाला तत्व है। 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, हल्दी का जेल प्लाक और मसूड़ों की सूजन (जिंजिवाइटिस) को रोकने में मदद कर सकता है।
- दांत साफ करने के बाद साफ पानी से कुल्ला करें।
- मसूड़ों पर हल्दी का जेल लगाएं।
- जेल को मसूड़ों पर लगभग 10 मिनट तक लगा रहने दें।
- साफ पानी से कुल्ला करके जेल को हटा दें।
- ऐसा दिन में दो बार तब तक करें जब तक सूजन कम न हो जाए।
4. हाइड्रोजन पेरोक्साइड: (Hydrogen Peroxide Rinse)
इंडियाना स्टेट डिपार्टमेंट ऑफ हेल्थ के अनुसार, लाल, जख्मी या सूजे हुए मसूड़ों को हाइड्रोजन पेरोक्साइड (केवल फूड ग्रेड, 3 प्रतिशत घोल) और पानी के घोल से अच्छी तरह से साफ करना चाहिए।
- 3 बड़े चम्मच 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड को 3 बड़े चम्मच पानी के साथ मिलाएं।
- इस मिश्रण से लगभग 30 सेकंड तक कुल्ला करें।
- पानी को निगलें नहीं।
- ऐसा हफ्ते में दो से तीन बार तब तक करें जब तक सूजन कम न हो जाए।
5. आवश्यक तेल:
यूरोपियन जर्नल ऑफ डेंटिस्ट्री में प्रकाशित 2013 के एक लेख के अनुसार, पुदीना, टी ट्री और थाइम का तेल मुंह में रोग पैदा करने वाले सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकने में प्रभावी हैं।
- 8 औंस गर्म पानी में पेपरमिंट, थाइम या टी ट्री आवश्यक तेल की तीन बूंदें मिलाएं।
- लगभग 30 सेकंड तक कुल्ला करके मिश्रण को मुंह में घुमाएं।
- पानी को निगलें नहीं।
ऐसा दिन में दो बार तब तक करें जब तक सूजन कम न हो जाए।
6. एलोवेरा माउथवॉश:
जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड एक्सपेरिमेंटल डेंटिस्ट्री में प्रकाशित 2016 के एक लेख के अनुसार, एलोवेरा माउथवॉश मसूड़ों की सूजन (जिंजिवाइटिस) को ठीक करने और रोकने में क्लोरहेक्सिडिन (एक डॉक्टर द्वारा दिया जाने वाला मसूड़ों की सूजन का इलाज) जितना ही प्रभावी है।
- 2 चम्मच एलोवेरा माउथवॉश से कुल्ला करें।
- पानी को निगलें नहीं।
- ऐसा 10 दिनों तक दिन में दो बार करें।
नानी: ये कुछ घरेलू उपचार हैं जिनका इस्तेमाल करके आप सूजे हुए मसूड़ों से राहत पा सकते हैं। लेकिन याद रखें, ये उपचार गंभीर समस्याओं का समाधान नहीं हैं। अगर सूजन एक हफ्ते से ज्यादा बनी रहे या आपको बहुत ज्यादा दर्द हो, तो डॉक्टर से जरूर मिलें। वो इस समस्या का सही कारण बता पाएंगे और इलाज का सुझाव देंगे।
कुछ और बातें ध्यान देने योग्य:
- अच्छी ओरल हाइजीन बनाए रखें। नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करें।
- संतुलित आहार लें। ताजे फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं।
- धूम्रपान और ज्यादा शराब पीने से बचें।
- मुंह में फंसे हुए खाने के टुकड़ों को साफ करें।
- अगर आप किसी नए टूथपेस्ट या माउथवॉश का इस्तेमाल कर रहे हैं और उसके बाद मसूड़ों में सूजन आ गई है, तो उसका इस्तेमाल बंद कर दें।
मैं: बहुत धन्यवाद नानी, आपकी बताई हुई जानकारी बहुत उपयोगी है!
नानी: खुशी हुई, बेटा! याद रखना, स्वस्थ मुस्कान स्वस्थ शरीर की पहचान है। अपना ख्याल रखना!
Nani Ke Nuskhe- Home Remedies for Swollen Gums
अगली बार मिलते हैं, तब तक मुस्कुराते रहिए!